おお!ダイエット初めて成功の兆し!

初めてダイエットが成功しつつある予感がしてます(ってあれ、何ヶ月か前も書いたような。。)まだ超でぶでぶだけど、146.6ポンドから144.8ポンドまで落とせました〜っ!

成功の秘訣はとってもシンプル。

  • お菓子(デザート)の量を減らすこと。禁止するのはストレスたまるし、長続きしないから無理。
  • 運動するときの強度を上げる。ランは前みたいにゆーっくりじゃなくて、かなりキツいって感じるペースに上げて走る。最近がんばってるスピード練習が効いてる感じ。昨日もビルドアップラン、7キロかなりがんばったわ。
  • おしゃれをする。お化粧をする。いままで完全ノーメーク。新しい服、全然買ってなかった。最近であった年配の女性にインスパイアされました。
  • 姿勢に気をつける
  • ヨガや筋トレ。昨日入会したジムでやったコアトレーニング。途中でこんにゃくみたいによろよろしちゃった〜。コア筋肉なさすぎ!これ定期的に通ったらひきしまりそうっ。

こんな感じかな?

走る距離も全てメトリックで考えてるのに、体重だけはアメリカシステムを使ってるのには理由が。。キロに換算すると体重減った量ってあんまり見えないけど、ポンドで量ると「おお!減った!」って感じがするもんねー。

 
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