ポクポクポクって木魚の音で目が覚めました〜！って思ったらモカのしっぽが壁をたたく音でした。
でもおかげで目覚ましなしで４時５９分に起床
週１の早朝スピードランです！
いそいで用意をして５時３０分には出るのですが、外は会社に向かう車が結構走ってます。アメリカ人、朝早い！
しかも、もう外は明るい！
近所の高校のトラックにはスピード練習する大人ランナーが結構集まってました。
私たちも５時４５分に開始。
今日のメニューは先週より少し本数を増やした４００x８本。中１分ジョグ。
先週より暑かったせいかちょっと前半タイムが遅かったけど、最後の方はキロ４分４０秒までもっていけたので良しとしよう！
からだが大きいせいか、ウォームアップに時間がかかるみたい。
テニスも終わる２０分ぐらい前になってやっと調子が上がって来る感じです。
でもこのところかなり真面目に続けてるスピード練習のおかげで５分台ペースで走ることに慣れてきた感じがする！
いや〜それにしても青春の朝でした。
高校生の朝練に見えたかしらw
