ランオフしないほうが良いみたい

軽くジョグって思ったけど、スケジュール見たら40分ファルトレックの日でした。

私にとっては40分のファルトレックって結構きついのよ。

で、なんと。疲れたまってるーとか言ってたけど、走ったあと気分良くなった。やっぱり私の場合、あんまり距離走ってないのでランオフなしにしてその代わりに軽い練習日を作って数キロジョグみたいにするほうが良いみたい。

特にアメリカは車社会なので走らないとあとは一日中座りっぱなしってことになっちゃうのよね。モカの散歩は歩くというよりほとんど待ってる時間が長いし。

ファルトレックってすごーくやり方に自信が無いんだけど、最速4分42秒出せて私にとってはすごく速いの。嬉しかった~!

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