久々にスイム行ってきました！いつものように終ったあとは気分爽快。スポーツの中で１番、爽快感があるなと思います。コーチから２点アドバイスを受けました（前も言われましたがすぐ古いくせがでてしまう。。）
- 息を水中で吐くとき、ゆ〜っくりと。これを実践してから、息があがらなくなり、かなりの速度で長距離行けました！）
- クロールの時、入水した手を腿の方にまで、しっかり届くようにする。（体が左右にブレなくなりました。）
ほんと、このコーチ最高！
本日のメニュー
- 立った状態で両手を上に上げてキック。４０秒１０本。ひゃー。きつかったです。遅刻したおかげで３本だけで良かった
- ウォーミングアップ２００ほど。
- １００ｘ３
- １５０（３０秒休む）、１００（２０秒休む）、５０（１０秒休む）と、少しずつスピードアップ。
- 上記のドリルをもう一本。
- １００ｘ６
合計１３００
今日は、フォーム改善したせいか楽々。でもウォーミングアップのときにまたふくらはぎに違和感が出てきたので、プルブイのお世話になりました。
娘がメンバーになった、Rose City Hockey Clubのキャップ早速、かぶります。余談ですが、アメリカではこういう帽子、ハットって呼ぶんです。中学で習った英語とは違うなと思いました。
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