コーチのアドバイスですぐに効果が!

久々にスイム行ってきました!いつものように終ったあとは気分爽快。スポーツの中で1番、爽快感があるなと思います。コーチから2点アドバイスを受けました(前も言われましたがすぐ古いくせがでてしまう。。)

  1. 息を水中で吐くとき、ゆ〜っくりと。これを実践してから、息があがらなくなり、かなりの速度で長距離行けました!)
  2. クロールの時、入水した手を腿の方にまで、しっかり届くようにする。(体が左右にブレなくなりました。)

ほんと、このコーチ最高!

本日のメニュー

  • 立った状態で両手を上に上げてキック。40秒10本。ひゃー。きつかったです。遅刻したおかげで3本だけで良かった
  • ウォーミングアップ200ほど。
  • 100x3
  • 150(30秒休む)、100(20秒休む)、50(10秒休む)と、少しずつスピードアップ。
  • 上記のドリルをもう一本。
  • 100x6

合計1300

今日は、フォーム改善したせいか楽々。でもウォーミングアップのときにまたふくらはぎに違和感が出てきたので、プルブイのお世話になりました。

帽子

娘がメンバーになった、Rose City Hockey Clubのキャップ早速、かぶります。余談ですが、アメリカではこういう帽子、ハットって呼ぶんです。中学で習った英語とは違うなと思いました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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