肉離れ受傷後５週目にしてようやくPTに先生に走ってもいいと言われました

1. ５分速歩き
2. ３０秒ジョグ
3. ３０秒速歩き
4. ２と３の繰り返し

明日早速行ってきます！

↑に加えて、BOSUを使ってランジやバランスエクササイズやプランクもします。

これで今日はジム行かないからBOSUトレーニング無しという言い訳はできませぬ

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