ようやくランが許可されました〜!

肉離れ受傷後5週目にしてようやくPTに先生に走ってもいいと言われました

  1. 5分速歩き
  2. 30秒ジョグ
  3. 30秒速歩き
  4. 2と3の繰り返し

明日早速行ってきます!

↑に加えて、BOSUを使ってランジやバランスエクササイズやプランクもします。

BOSU

これで今日はジム行かないからBOSUトレーニング無しという言い訳はできませぬ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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