カーブスに通い始めることのできる５月２６日にウェストや体脂肪の計測があるのでそれで励みになって、食事や運動量（というか運動のタイプ）に気をつけるようになってきて、すでにカーブス効果でてるわ。

とすっかりカーブスの無給営業してます笑

気をつけるようになったことのひとつ。これは母の影響もあるけど。タンパク質をしっかり摂るようになったこと。

今までの摂取量は全然足りなかった。だからすぐにお腹空いてたんだなー。

摂取カロリーは多くてデブだけど、タンパク質より炭水化物がすごーく多かったなーと食べるもののタンパク質を調べるようになって実感。

今日は朝ごはん食べてから２６キロラン。ぎゃー。(でも息子1が起きる時間だわと21キロで切り上げ-言い訳笑)

1人ハーフマラソンなりました。日曜天国のおかげで楽しかった。

今日のおやつ

セイコーマートのヨモギ蒸しパン

もっちもちで最高！