ほんとひさしぶりのトラック練習、友達と一緒にしてきました。彼女が誘ってくれなければ永遠にすることなかったかも!

辛いけど効果抜群なんですよね、スピード練習。アップ400メートルのトラック3周。中1周ジョグ入れつつ全力走3本。トータル3.6キロで、今週はあと3.4キロぐらいかな。

一緒に走った友達は呼吸も楽そうなのに私だけゼェゼェ。汗ダク

というわけで終わったあとは車に乗る前にストレッチをして呼吸整え中。

前スイムのあとすぐに運転して帰る途中、車の上にフィン載せっぱなしだったことをおもいついたのです!ちょっとクールダウンしてから乗らなきゃですね。

車の上でゴロゴロ

 
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