ほんと24 Hour FitnessのBodyPumpの筋トレクラス効きます〜。この量の筋トレ、一人じゃ絶対に無理。

ちゃんと週2、続けないと!　2週間ぐらいクラスの時間に用事があってサボってしまい、元々無い筋肉がさらに無くなってしまいました

午後は友達とモカと1時間ちょっと暑い中ウォーキング。楽しかった〜。

そして歩いた後はマシュマロとチョコを乗っけたビスケットを焼いたサモアでしっかりカロリー補給。だから全然痩せられません

明日起きたら筋肉痛になってるかな。ﾄﾞｷﾄﾞｷ

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