ブルーベリープラム豆乳グリークヨーグルト（子どもたちが嫌がるので野菜入れてません
）スムージーと、丸の内タニタ食堂のレシピ本のおかげで、２週間で１キロ弱のダイエットに成功しました！まーだまだこれからですが、この調子でゆっくりゆるやかに健康的に落としていきたいな。
リバウンドもこわいし、生理不順になったりしても困るので、あまり急激に落としたくないので、１ヶ月に１キロがちょうど良いです。
さて、健康的な食生活に切り替えてから、変わったことが２つ。
- 家の中がきれいになった。清潔。整理整頓。今まではお菓子食べ過ぎ、おなかいっぱいでぐだーっとしていて、家のなかぐちゃぐちゃ。車の中もぐちゃぐちゃでした。あ、冷蔵庫はまだぐちゃぐちゃだな。食べる量が減ったので、なかなか片付かない。今までどれだけ食ってたんだ〜って感じです笑
- エネルギーが湧いて来て、子育てももっと楽しめるように。今までは例えば上の子のスポーツの練習っていうと、その他２人は家でゲームしててもらいましょ。って感じでしたが、今はその２人もグランドに連れて行く。そして、がっつり外遊びしてもらう。留守番専門だったモカも連れて行く。そしてウォーキング三昧。おかげで夜更かしも無くなり、私だけじゃなくて子どもの健康にも良いのです
よし、今日はこれから週１のロング走１０キロ行って来まーす
週間走行距離の６割までが効果あるロング走だそうです。
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