これからはマラソントレーニングの筋トレこれで行こうかな

来年2016年10月のポートランドマラソン、エントリー完了!でトレーニングのモチベーション上げていこう! のはずなのですが、風邪ひいちゃってほとんどできてません。

でも風邪がいつまでも長引くのはトレーニング休みすぎて血行が悪いからかしらと思って、筋トレから再開することにしてみました。

学校で筋肉お兄さんと図書館でお勉強する予定だったのでいつものジムの筋トレクラスを1時間もやってるわけにはいかなかったので、久々にジムのウェイトトレーニングルームに出没してみました。

図書館の筋肉お兄さん

図書館の筋肉お兄さん

 

 

 

 

 

 

 

 

1つのマシンにつき10回を1セットしただけなのに、今朝は心地よい筋肉痛になってます!

いつもの筋トレクラスよりもしかして効率的?

クラスだと、予定入ったりするといけなくなってしまうので、これからはウェイトトレーニングルームの常連になることに。

これならほんと時間もかからないし「忙しいから筋トレできないわー」という言い訳もできなくなるし。

あ、ちゃんとウォーミングアップもしましたよー。

エリプティカルマシンで、たったの5分間ですけどw もうテレビが目の前に無かったので飽きちゃって飽きちゃって。

でも大腿部、疲れました。

ほんと10日休んだので、体力落ちててショックです!

その後はサウナへ直行。これからは寒くなるので忘れてたサウナ、また活用しようと思います。

サウナの中でもちゃんと勉強しましたよ〜。

今日も同じコースで行って来ます!
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これからはマラソントレーニングの筋トレこれで行こうかな」への2件のフィードバック

  1. Walnut

    私の風邪も凄く長いです。日本をでる2日前にかかり、もう、2週間です。先週医者に行ったらやっぱり何の薬も出ず、”来週には30%位良くなるでしょう”とのこと。。。う~ん、たいして良くもなってないけど、いつになったら100%良くなるのかな?友達曰く、今の風邪は1か月位かかるとのこと。トホホ。。。
    ずーっと家からも出ず、ジムにも行かなかったので今日は久々にZumbaに行きました。1か月振り位。なんか太ももが痛いです。暗くなるのも早いし、風も強いしで、午後の散歩はやめ。。。
    あー、早く元気になりたいよ~。

  2. りょうこ 投稿作成者

    コメントありがとうございます!Walnutさんも風邪なんですね〜。今日から寒くなるしますます治るの時間かかりそうですよね。お大事にしてくださいね。病院で何のお薬も出なかったのですかー。なんか薬出ないと損した気がしますよねー。

    日照時間が短いし、毎日暗いので免疫落ちるとかあるのかしら。首から下が大丈夫なら運動オーケーっていいますよね。ズンバしてスッキリしたらいいですよね。

    私は風邪から副鼻腔炎に移行しました。サイネスインフェクションですー。いたーい。

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