苦節１２日w、コアトレーニングの効果が見えてきました！Darebee腹筋１１日目のLong Arm Crunchesという、腕を上の上げた状態での腹筋、きつい〜。でも効く〜。
ウェストは８６センチ→８７.５センチ→８８センチ→８９センチ→８４.５センチ→８４センチ→８２.５センチ→８１.５センチ！！！
夢の７０センチ台（笑）も見えてきた感じです。ほんと。
腹筋が嫌いで、猫背で、そして炭水化物（白いご飯、ラーメン、うどん、お餅、パスタ）食べたいだけ食べてきた人生です。何十年もの食生活で貯めてきた脂肪です。そんなに簡単にちょっとダイエットしただけでは減りません。
効果的なエクササイズとダイエット、両方気をつけて脂肪を減らすしかないんですよね。近道は無しっていう感じです。
さ、これからDarebee腹筋１２日目。がんばりまーす。
ここ数日かなり腹筋をやっつけてきた感じなので、今日は背筋中心っぽいエクササイズです。
ブログランキングに参加してますっ。ポチッとお願いします。
にほんブログ村
にほんブログ村
