ウェスト12日で5センチ減!(Darebeeコア強化トレーニング12日目)

苦節12日w、コアトレーニングの効果が見えてきました!Darebee腹筋11日目のLong Arm Crunchesという、腕を上の上げた状態での腹筋、きつい〜。でも効く〜。

ウェストは86センチ→87.5センチ→88センチ→89センチ→84.5センチ→84センチ→82.5センチ→81.5センチ!!! 

夢の70センチ台(笑)も見えてきた感じです。ほんと。

腹筋が嫌いで、猫背で、そして炭水化物(白いご飯、ラーメン、うどん、お餅、パスタ)食べたいだけ食べてきた人生です。何十年もの食生活で貯めてきた脂肪です。そんなに簡単にちょっとダイエットしただけでは減りません。

効果的なエクササイズとダイエット、両方気をつけて脂肪を減らすしかないんですよね。近道は無しっていう感じです。

さ、これからDarebee腹筋12日目。がんばりまーす。

ここ数日かなり腹筋をやっつけてきた感じなので、今日は背筋中心っぽいエクササイズです。
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