カテゴリー別アーカイブ: スポーツでも勉強でも絶対に役立つはずのメンタルトレーニング

あ~アメリカでも ついついしてしまう! 

1日中、小学校でボランティア活動で他のお母さんたちといろいろ話す機会が。私の話し方にパターンがあることに気付いた。。

ついつい自分の子どものこと謙遜しちゃう! ここでは親バカモード全開なのに。日本人のクセなのかも。アメリカ人と話すときは謙遜しちゃダメですね! あ~難しい!

でも実はアメリカ人のお母さんでも謙遜する人達も実はたくさんいます。そういう人相手には自分も謙遜するのも会話のバランスがとれていいのだと思うのだけど。

とにかく全て自信に満ち溢れているタイプのママには謙遜なんてしないでこっちも自信満々で突進せねば〜。もーついついお世辞並べてしまう!

こっちがお世辞言って向こうもこっちにお世辞を言う、まあくだらないけど好きなパターン。でも自信満々な相手はお世辞なんて言ってくれないのよね。(;´д`)トホホ…

実はこの私のお世辞言って、自分は謙遜というパターン、関係ないように見えて、トレーニングやレースのときの結果に大きく関わってくるんですよね。

速くて羨ましい〜。。私なんて遅くって〜。

なんて言ってばかりいると本当に遅くなってきてます。。。

ということで頑張って謙遜しない人の前では、ワタクシも強気で行くわよ!

ほ、ほんとうです!
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ポジティブ心理学

ポジティブセルフトークの大切さを実感

アシスタントコーチをつとめる少年サッカーチーム、今シーズン、ずっと負けてばかりだったんです。

それも10−0とか12−0というボロ負け続き

子供たちも、すごくネガティブになってしまってて。

愚痴モード全開。練習中も。。

日曜日の試合前も「負ける」、もう絶対負ける」の連続。

その日はヘッドコーチが出張中で不在だったので私がまとめる役でした。

そこでとにかく、負ける、の「ま」の字も言っちゃダメ。自分たちは勝つと信じるんだよ!と強くアドバイス。

順番を待つ選手たちにも無理やりスマイルさせ(笑)

なんとすごい効き目が!

最初の10分で2点入れられてしまったのに、負ける〜という言葉を禁止したときから調子が出始め、なんとそこから3点も入れて、初の勝利をおさめたのです!

実は自分にも言えることかも!

レース前、私は遅いから、と言葉に出す瞬間遅くなるんですよね!

だから私もネガティブなことレース前、レース中に言うのやめます!

ついつい謙遜しちゃって、どうせ遅いからってすぐ言う癖があります。

そしてスマイル!(あのChrissie WelingtonはボトルにSmile!と書いておいてレース中つらくなったらその言葉を見てスマイルしたってきいたことがあります。)

スマイルしたらポジティブな気持ちになれるし。

えーほんとー!?

って思うでしょー

いやぁ、偶然相手が弱いチームだったんじゃないの〜?なんて言わずに(笑)

試してみてください。
効き目ほんとにありますよ〜。

試してみようかなという方、

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