カテゴリー別アーカイブ: うふふ、ひとりで日本帰省

開脚ストレッチで体調良くなる?

テレビで紹介されていた開脚ストレッチの健康法。母と2人で盛り上がってます。

「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」

という本の著者でヨガインストラクターのEikoさん、私より年上だけどずっと若く見える〜!

これ続けると転びづらくなるんですって!転倒って中高年の敵ですもんね。

さらに番組で開脚に挑戦されてた松本伊代さんたち、頭痛や冷え性が良くなった〜って言ってたわ。

で、開脚早速試してみました!

元々身体硬いのに加えて、走ってるのでさらに硬くなったみたい!脚30度しか開かない〜。

でも番組で紹介された開脚ストレッチ練習してみたら45度行ったわ。

継続は力なりで行くわよ〜!

 

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ランナー、一生走り続けないとダメかも?!

全然歩いて無かったら膝が痛くなった!で、解剖生理学の教授が「ランナーは運動辞めたら膝痛くなるよ」って言ってたの思い出したわー。

ウォーキングたくさんしたら痛いの治った!

札幌のサイクリングロード最高!

どこまでも続く道

雪道を走るハードコアなランナーたちを見かけたわ。

日本のランナーって速いわ。すごくランナー体型だし。マラソンの時間制限が厳しいせいかしら。

ここ走ってみたい。

実は中学生時代、このそばの林を陸上部で走ったのよねー。今で言うとこのトレランだわね。

 

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