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なんでも話せる友達

今日は友達とおやつぱんでランチ。なんでも話せる友達がいることに感謝。いつのまにか大声で大笑いしてた笑 まるで学生時代の友達みたい。

また遊んでね。

さて、今日は45分ジョグ。すっかり春でいろんなお花が咲いててきれい。このまま春かなー。それともまた寒くなるのかなー。気温は22度。気持ちいいのでランナーがたくさん。お天気いいから出てきたランナーと思われたくないわなんて、だれも別に気にしてないのに思ったり。

マイナスの気温の吹雪の札幌や、冷たい意地悪な雨ふりの強風のポートランドで冬中走ってたハードコアなランナーなのよ〜。なんてね。

また遅いけど汗だくに。良い運動になりました。おやつはオットが買ってきたKen’s Bakery(ダウンタウンにあるよ)のさっくさく(アメリカには珍しい)クッキーでコーヒー。

幸せ。

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朝走るとエネルギーが満点に

あれ、これは3日前に書いてたけど投稿し忘れてた分です。

今朝はウォーミングアップしてからテンポラン。それからちょっとクールダウン。朝走るとエネルギーが満点になりますねー!きのこたくさん豚肉入りの混ぜご飯を作ったり、バナナブレッドを焼いたり、ハリーポッターのレシピ本でシナモンロールまで焼いちゃいました。息子1の朝ごはんは冷やしラーメン。

明日から3連続勤務。朝走れるかなー。ちょっとむずかしいなー。なので残業しなくて良いように働いて、定時で帰ればちょっと走れる。

3連続勤務の3日はあんまり走る時間がないのでそれ以外の日にロング走やスピード練習を入れておきました。なので明日はランオフ。あとの2日は50分のゆっくりジョグだけでーす。

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