日別アーカイブ: 2014年10月9日

次のレースに向けての作戦会議!

と言いつつ、実は完走打ち上げ

bethany-public-house

ポートランドのビールのお店

近所に最近オープンしたクラフトビアのお店です。

アメリカの郊外で歩いて行けるところにこんなお店があるなんてステキ

この打ち上げが楽しみだったからこそがんばれた42.195km

 

 

 

 

blue-moon

せっかくマイクロブルワリーのお店に行ったのにWhat’s on tap?という表現を忘れて、どこでも瓶で買えるビールを飲んじゃいました。でも美味しかった。

Blue Moonで乾杯

なんかきが抜けた感じにみえますが、

おいしかったよ

早速来年のレースに向けて、練習スケジュールを立て、

なんて真面目なわたしたち

ランナーのかがみですな

 

一緒に練習できる仲間がいるって最高ですネ

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4時間でマラソンを走る事は誰でもできる!

白戸太郎さんの本

にあるように、
アイアンマンになれるかの目安のひとつとして
「フルマラソンを4時間で走れるか」
があります。

実はきちんとトレーニングをすれば
4時間でマラソン完走はそれほど難しいことじゃないみたいですネ!
↓を読んでいると本当にそんな感じがしてきました

サブ3やサブ3.5はほんと難しいかもしれないけど、
4時間ならいけるかも

確かにこの間の大会でもジョグ程度のスピードで4時間30分ちょっとでゴールできたし。
(4回座って、シューズをぬいでワセリンぬったりしていなければの話です

今日はクロストレーニングか休養の日。
とっても疲れているので
お休みにしてウォーキングを1時間30分ぐらい。

ウォーキングっていうとカッコイイですが、ただの
子どもの学校の往復と打ち上げクラフトビアのお店への往復です

アメリカの郊外に住んでると意識して歩くようにしないと、
すぐ近所に行くのでも車になっちゃいます。
体脂肪蓄積に役立ってしまうので、気をつけます!

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