スイムの日はピンクの服やスカートで行きます。なぜなら、更衣室で男と間違われないようにするためなんです　ショートヘアで背が高いから世界各国で「Sir」と呼ばれるんです。こんな悩みって私だけ〜？

試しに最初から男子更衣室に行ってかえって自然だったり！？でもそんな実験する勇気も無いしなー。

では今日のメニューにまいりましょう。
１００ウォームアップフリースタイル
４ｘ１００（２０秒休み入れて）２５ずつスイム、ドリル、スイム、ドリルを４セット
４ｘ１００（３０秒休み入れて）Descendingで、100ごとにスピードあげていく。
４ｘ７５（２０秒休み入れて）２５ごとにキャッチアップドリル、スイム、キャッチアップドリルの繰り返し。何のためにこんな苦しいドリルを〜と思って調べてみました。体が沈まないようにするためなんですね。
６ｘ７５（２０秒休み入れて）プルブイ使って。最初の２５は３回ごとに息継ぎ。次は５回ごと、その次は７回ごとに。これを６セット。７回ごとの息継ぎは窒息しそうだった〜。なんか空を飛んでる気分になったわ。かなりヤバイですな。

今日のコーチはマリアナちゃん。タフなアイアンマンで、男性コーチ、ケビンくんより練習内容もタフ。

ちかれた〜。もしかして女性ホルモンの変化のせい！？詳しくは過去の投稿見てね。㊛㊛

でも心地良い疲れ。もうこれが最高！

この後は日系スーパーに行ってヘルシーな食材を買う予定が時間も無いし疲れたので、コストコへGoあまりもの空腹で行き倒れになりそうになり、試食全種制覇してしまった。そしてレジ出たとこにあるターキーサンドイッチをかいそうになり、カロリー調べたら５００カロリーもあるではありませんか〜！今までおやつ代わりに食べてたわ。代わりにVitaminウォーターというゼロカロリーのドリンクで飢えをしのぎました。アブナイアブナイ。

洞爺湖の写真、ポチっとヨロシクね。

にほんブログ村

ダイエット、人生で初めてうまくいってる秘訣は

• 有料のダイエットクラブに入会（せっかく払ったんだから結果ださないと！）
• お菓子や好きな食べ物禁止しない（爆食への道）
• 食べたものを記録
• ゆっくり味わって食べる（好き嫌いの多い子供のお母ちゃんにありがちな、もったいないから残り物を食べるというキケンな癖を改善できる）
• 体重計にのるのは一週間に一度だけ！（これ実はすごく効き目あり。毎日はかると少しの変動で一喜一憂してストレスに）

上記の方法で、週約５００グラムのダイエット順調に、しかもかなり楽に進んでます！たったの５００グラム？って思うでしょ〜。でもこのぐらいの体重減少にしておかないと、こわ〜いリバウンドが待ち受けてるんです。

３週間前に開始して、１日摂取カロリーを１７００ぐらいに抑えてます。ラーメンやお菓子も食べてるし。マクドナルドにも行っちゃいました。でも、基本的にレコーディングダイエットなので漫然と食べ過ぎるということがなくなったな。大好きなチョコは、ちまちま味わって食べるのです。

今日はスイムに行ってきます。トレーニングの消費カロリーも記録するようになってショックだったのが、ガッツリ泳いでも１時間の消費カロリー、たったの２５０ぐらいなんです。今までどれだけトレーニングしても１グラムも痩せなかった理由が解明されました。

プールに行くの、寒いしめんどくさいけど、泳ぎ終わったときの気分、爽快で気持ちいいんだよな〜。
思いっきりトレーニングした後の自分が好きです（ってまた自己陶酔）
↓、ぽちっとお願いします！

にほんブログ村