日別アーカイブ: 2014年11月19日

持久力系と瞬発力系は全く別物?

ここ数年、トライアスロンやマラソンといった持久力系のスポーツのトレーニングをしてきて、体力には割と自信のある方でした。

しかし、スケートやホッケーは全く別物ですね

昨日は全身筋肉痛で動けなくなり、今日は誘惑に勝てずお昼寝までしてしまいました。

完全に3食昼寝付きやめられません。

おかげで疲れがとれてスッキリ。うん、休養も大事なトレーニングですよね

ホッケーギア第4弾はコチラ

アイスホッケーのグローブとニーガード

グローブとニーガード。ニーガードのおかげで転ぶのがこわくないです、あまり

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CCMのニーガード、ガードする部分が大きめの方を選びました。膝をぶつけても痛くないし気に入ってます。

写真のBauerのグローブは実は使わずに返品してもっとおおきいのに取り替えてもらったのです。ダンナが「こんなに小さいとカバーされる部分が小さいんじゃない?」と言うので心配になったんです。

でも大きいのを使って実際にプレーしてみたら転んだら手からグローブがすぽっと抜けちゃうんですよね。おかげで手のひらに大きな青あざが。グローブって手の甲の部分は厚くてしっかりと守られているのですが、スティックを持つために手のひらの方は薄いんですよね〜。

手をつかずに転ぶ方法をみつけようと思っていろいろ探したところ、ホッケーのすばらしいチュートリアルサイトを発見!オススメですよ〜。
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試してみました!12分走でフルマラソンタイムを予測する計算式

以前、投稿した、フルマラソンのタイムを予想するための12分ランやってみました!詳しい記事は読売新聞のオンラインサイトにあります。以下、記事の抜粋を載せておきますね。

◇フルマラソンでの平均速度を求める数式

【男性】s(m/分)=0.085×(12分間に走った距離)(m)-73.0
【女性】s(m/分)=0.093×(12分間に走った距離)(m)-77.38

私はさきほど出したタイムでは、12分で2450メートル走ったので、

平均速度 s0.093×2450-73.38=154.47(m/分)。この速度でフルマラソンの距離42.195km(42195m)を走るとタイムは42195(m)÷154.47(m/分)=273.16(分)。約4時間55分のタイムで完走できることになります。え〜なんだか遅い〜。疾風のように走ったつもりだったのにこんなもんかぁ。サブ4は遠いな。。でも10月のフルマラソンのタイムが4時間58分ぐらいだったから、この計算式、正確だと思います。

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