でもちゃんと理学療法士の先生にすすめられた方法なんです。
じゃーん、ザ麺棒！
これでコロコロマッサージ。首もマッサージしちゃった〜。最高！
以前、パイ作りの上手な義母に張り合って買ったのに、結局こういうことに使っちゃってます（笑）でもこれでパイを作る事も今後あるはず（娘が担当）
でも、コロコロしすぎてなんか痛くなったなぁ。お風呂はいって、マッサージかな。
今日は結局６キロしか走れず。サッカーの練習が終わってしまったので、そこまでー。なんか超ゆっくりジョグのはずが、周りの目を気にしすぎて（って誰も見てないよ）ペース上げすぎたかなあ。くよくよ。
なんか、これHood to Coastのときも感じだしたのだけど、１月にばちーんとやった肉離れの部分に違和感。。。だから、麺棒マッサージをしてみたのですが。あぁ、痛気持ちいい。なんか痛いわ。
明日こそは超ゆっくりランで１０キロ行くわー。
↑の本を読んで実践してるのですが、つなぎ練習は超ゆっくりペースで走ってます。（でもポイント練習のペース走もかなり遅かったりw）
