久々にスポーツクラブに行ってトレッドミルで軽く走って、筋トレ自主練（っていうか部活じゃないんだから全て自主練かｗ）。
ランは3.5キロだけ。途中でスピードあげたらなんか膝が痛くなってきたのですぐ辞め〜。痛いのに我慢というのはもう辞めたんです。怪我したくないし。
次は筋トレマシン。大胸筋を鍛えるマシン、1番軽いウェイトすら持ち上げられず、ビックリ。
肩を鍛えるマシンも1番軽いのでやっと。
上半身弱すぎ! もっと鍛えないと〜。
骨も弱かったらどうしよー。
大胸筋もっと強かったら、トライアスロン時代、泳ぐのも速かっただろうなー。
でヨガ行ってきました。テスト勉強忙しくても運動ちゃんとしないと風邪ひきやすくなることを先月実感したので、頑張ります。
今日のヨガ、かなりハードでした。ウォーミングアップ無しにきついストレッチさせるし。先生イマイチだったー。
隣にいた男性、かなり苦しそうで心臓辛いのか、心配になってしまった。もし発作起こしても私何の処置もできないわー。
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