ほんとこれからの寒い季節、ロング走、ひとりじゃつらいですよね〜！ということで、週１の長距離ランは、ラン仲間、Yちゃんなしではありえませんっ！（彼女は人間です）。スピード練習はわんこのモカちゃんと、そしてロング走は人間のYちゃんと

もうオレゴンはすっかり冷た〜い雨のシーズンなので１０.５キロの距離を１人で走るのはキツい。っていうか、夏は夏で暑いし、１人で走るのつら〜い。春は花粉症だし。だから、ほんと仲間がいるっていいなーいろんなことを語り合ううちにあっという間に１０.５キロ。Yちゃんが日本にかえっちゃったらどうしよっ！そういえば、昔、はっきり言うラン仲間に「１人で走れないのは修行がたりん」って言われたな。ははは。その通りだわ。

My Asics ではまだ８キロまでしか走っちゃだめなんです。今月はまだ準備期間ということになってます。

寒いせいか、シンスプリントをちょっとぶりかえし気味。冷やして（でも寒いから氷入りの袋、持つのに限界）ふくらはぎとももをフォームロールでマッサージします。

週末はコーチをつとめるチームのシーズン最終試合でした！４対１だったけど、貴重なワンゴール決めた事、ほめてあげたいです。

お父さんお母さんたちから、選手たちのサイン入りボールまでいただいて、感激！

シーズン最初は、惨敗続きで愚痴＆諦めモードだったのに、いつの間にか少年たち、

「最後まであきらめない！」

という、ポジティブな姿勢で試合にのぞむようになって、サッカーのおかげで大切なことを学んでくれたなあと思います。サッカーって素晴らしい！こういう姿勢ってトライアスロンでも大事ですよね。

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