疲労骨折予防に効果的な食べ物?

疲労骨折予防のたねの食事ってあるのかなと思って調べて見たらRunners Connectというサイトに為になりそうな記事がありました。

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オススメ食材に中にうちにあるものがあったので食べてみたわー

別に一回食べたから骨が強くなるわけじゃないけどw

ピーマン。オリーブオイルで炒めてみたわ。

レーズン。 オートミールに入れて食べました。

骨ごとイワシ(コストコの缶詰だけど)

バナナでカリウム摂取。完熟バナナなのでバナナブレッドにします。あ、これでビタミンDが入ってるオーガニック卵も食べれる。

あ、でも卵、うどんやハンバーグに入れたら無くなった〜

今日コストコで卵買って来ます。

チキンも良いらしい。コストコでローストチキン買おう〜

とコストコにお世話になりっぱなし。

ダークチョコレートも良いんですって。でトレーダージョーズで随分前に買った賞味期限ギリギリのなんか酸化したっぽいの食べた。まずっ。

ってなんか運動してないのに食べ過ぎw

昨日は息子1、ホッケーで2回もスコアしたわ〜!

見たかった〜。

でも息子2のテニスが同じ時間だったので無理でした

息子2も男子ダブルスで勝ったわ〜。

 

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ラマに癒されたわ〜

私の通ってるコミュニティカレッジの獣医助手コースが秋の収穫祭で出し物としてかわいい動物さんたちに触れるコーナーやってました。

親子でお勉強しに大学の図書館に来て、結局遊んでますw

ラマさんたちを触ってみることに。

ふわっふわ。知らなかった〜

しかもとっても優しいの。

お家で一頭飼いたい!


いや〜こんなに嬉しそうな顔ほんと久しぶりに見たわ。

こうやってみると息子2、ゼッペキですなぁw

茶色の子は積極的。どんどん餌も欲しがるの。目もらんらんとしてるし。

白い方の子はボケ〜っとしてて茶色の子に全て横取りされるの。

家畜さんにも性格いろいろあるのね〜って驚いた。


勉強もいちおうしてみたわ。

とっても難しいの〜。

あはは〜

って感じで今日も運動ゼロ。

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