リハビリのエクササイズも意外とキツイです!

土曜日はマスターズスイムの練習は早朝しかないので、トレーニングはお休みです。日曜日も休みだわ〜。

でも、肉離れリハビリのエクササイズは続行です。リハビリのエクササイズなんてとなめてましたが、これが意外と効きそうです!筋肉の弱いところに効果的っぽいのはこれ↓

リハビリの運動

まっすぐになってる方の脚をあげます。10回を3セット。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブヨブヨさようなら〜。膝も健康に!これ、昭和の美容運動にありましたね。

以前、注文した無料植木、昨日もらってきました。ジブリの映画、「千と千尋の神隠し」に出てくるリンを思わせるお姉さんが元気に植木鉢運んで来てくれました。

tree for allのトラック

Tree for allというプログラムみたいです。庭にもっとネイティブプラントを植えよう運動の一環です。

 

Mock Orange

枯れ木?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もらってきた鉢植え。。葉っぱ付いてないんですけどこ、これからつくんですよね!?

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