あれ、これは３日前に書いてたけど投稿し忘れてた分です。
今朝はウォーミングアップしてからテンポラン。それからちょっとクールダウン。朝走るとエネルギーが満点になりますねー！きのこたくさん豚肉入りの混ぜご飯を作ったり、バナナブレッドを焼いたり、ハリーポッターのレシピ本でシナモンロールまで焼いちゃいました。息子１の朝ごはんは冷やしラーメン。
明日から３連続勤務。朝走れるかなー。ちょっとむずかしいなー。なので残業しなくて良いように働いて、定時で帰ればちょっと走れる。
３連続勤務の３日はあんまり走る時間がないのでそれ以外の日にロング走やスピード練習を入れておきました。なので明日はランオフ。あとの２日は５０分のゆっくりジョグだけでーす。
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