初めて聞きました!ハイポキシック・トレーニング

今日のスイム・メニューの中にHypoxic(ハイポキシック)と書いてあり、???周りの人に聞いたら、「5ストローク毎に息継ぎ」ということでした。呼吸の回数を制限して心配機能を高めることが目的地みたいですが、スイム用語で知らない英単語があるなんて、と新鮮な驚きでした。

日々学習ですね

本日のメニュー

  1. 200キック 20秒休む
  2. 200スイム 20秒休む
  3. 25ドリル25スイムを4回繰り返す 50毎に15秒休む
  4. 200スイム 20秒休む
  5. プルブイ使って、100ゆっくり 20秒休む
  6. 上記5
  7. 上記5を2回繰り返す。ハイポキシックで。(覚えた言葉をすぐに使いたがる)ゆっくり息を水中ではけばいくらでも続けられそう〜

1100ぐらい泳いだかな。
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