12分走でフルマラソンタイムを予測する!

Yomiuri Onlineに、マラソンタイムの予測をする式が載ってます!

今週はまだジョグしかできないので、来週の火曜日に決行予定。

楽しみ

今日↓のガーミンを使って走っていて思ったのですが

時速からペースに切り替える方法がよくわかりません!
以前使っていた

に比べると使いずらい

なんだか最近、ランのことばかり書いてますね。

そうです。センチュリー以来、全然乗ってません。

明日乗って来ますね。今日はランの時、やっぱりまだ右ハムが痛かった。

ランはやっぱりもう少しお休みしたほうがよさそう。

まずこれからサドルを大好きな

に変えます。

このサドルではおしりが痛くなったこと無し!

といってもこのサドルには最高50キロまでしか乗ったこと無いのですが。

あと、チェーンがこのあいだの160キロライドでなんと3回も落ちたので、

専属バイクテック←オット(笑)にみてもらいます。

あ、でも私もペダル交換とパンク修理はできますっ(と威張ってみます)
明日久々ライドがんばってね〜と
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