Darebee Total Absで腹筋エクササイズ６日目。やっと効果が出て来ました〜！
巻き尺は、アイスホッケー遠征旅行にも欠かせないアイテムだわ
体重が６４.７キロ→６３.７キロ→６３.７キロ→６４キロ
３２.６パーセント→３３パーセント
ウェストは８６センチ→８２センチ（誤差？）→８７.５センチ→８８センチ→８９センチ→８４.５センチ
初めて数字が小さくなってます！
体重が変わってないのに、ウェストだけが減ってるって、引き締まってきてる証拠かも！
継続は力なり。
ですよね。
あと効いてるのは、
- 野菜と果物の摂取量を増やしたことかな。特に野菜は毎食食べるように。おやつにまでセロリにピーナツバター（タンパク質も入ってるんです）や白身魚ペーストを付けて食べたりしてるし。
- オートミールと玄米を主食に取り入れたこと。（あ、お餅とかも食べてます）
今日はコストコで繊維たっぷりのDave’s Killer Bread買ってこないと。甘いのがちょっと残念だけど、繊維が多いから良いということにしよう。
白身魚ペーストはNew Seasons Marketのハム売り場で見つけました。ちょっとしょっぱいのですが、野菜スティックに合う〜！
栄養学の授業、先週で炭水化物の章終わりました。今週は脂肪です。ワタシの身体の１／３を形成する脂肪ちゃん（気持ち悪くってすみません〜）
昨日受けた週１テストは１００点いえーい！自分の体を使って低炭水化物人体実験をした効果かしら（笑）いやーあれは辛かった。もう絶対にやりたくないわー。
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