Darebee 腹筋30日チャレンジ6日目:効果が出て来ました〜!

Darebee Total Absで腹筋エクササイズ6日目。やっと効果が出て来ました〜!

巻き尺は、アイスホッケー遠征旅行にも欠かせないアイテムだわ

巻き尺は、アイスホッケー遠征旅行にも欠かせないアイテムだわ

体重が64.7キロ→63.7キロ→63.7キロ→64キロ

32.6パーセント→33パーセント

ウェストは86センチ→82センチ(誤差?)→87.5センチ→88センチ→89センチ84.5センチ 

初めて数字が小さくなってます!

体重が変わってないのに、ウェストだけが減ってるって、引き締まってきてる証拠かも!

継続は力なり。

ですよね。

あと効いてるのは、

  • 野菜と果物の摂取量を増やしたことかな。特に野菜は毎食食べるように。おやつにまでセロリにピーナツバター(タンパク質も入ってるんです)や白身魚ペーストを付けて食べたりしてるし。
  • オートミールと玄米を主食に取り入れたこと。(あ、お餅とかも食べてます)

今日はコストコで繊維たっぷりのDave’s Killer Bread買ってこないと。甘いのがちょっと残念だけど、繊維が多いから良いということにしよう。

白身魚ペーストはNew Seasons Marketのハム売り場で見つけました。ちょっとしょっぱいのですが、野菜スティックに合う〜!

栄養学の授業、先週で炭水化物の章終わりました。今週は脂肪です。ワタシの身体の1/3を形成する脂肪ちゃん(気持ち悪くってすみません〜)

昨日受けた週1テストは100点いえーい!自分の体を使って低炭水化物人体実験をした効果かしら(笑)いやーあれは辛かった。もう絶対にやりたくないわー。
ブログランキングに参加してますっ。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 海外生活ブログ シアトル・ポートランド情報へ
にほんブログ村
にほんブログ村 海外生活ブログ アメリカ情報へ
にほんブログ村


海外での育児 ブログランキングへ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。