タンパク質を摂取していないと眠くなる?

よく、アメリカの雑誌の健康関連記事で、午後3時頃に疲れて眠くなったときは、コーヒーよりもタンパク質を摂取しましょうって書いてあります。

私も昨日、4時ぐらいに突然疲れてきて、眠くなったので、リンクのそばのいつものスタバにコーヒーを買いに。コーヒーを注文する前にふと目にとまった「Protein Bistro Box」にひかれ、コーヒーのかわりにハーブティーと一緒に頼んでみました。

☆・:゚*オォヾ(o´∀`o)ノォオ*゚:・☆すっかり眠も飛び、元気に!これがタンパク質パワーですね!

考えてみたら、朝も昼もタンパク質ほとんどとってなかったです子どもにあれ食べさせて、これ食べさせて、と気付いたら自分はちゃんとたべてなかったり(カロリーだけはバッチリですが)

3度の食事でちゃんとタンパク質補給しないと1日乗り切れませんね〜。今日はホッケー3試合入っててお料理する時間、無さそうです。ブログ書く時間は別腹(笑)コストコでタンパク質仕入れてきたとこです。

タンパク質祭り

タンパク質祭り

 

 

 

 

 

 

 

 

私に似て繊細な長女は試合前で胃が痛くてイライラ。こんなに食べられるかな〜。一度も勝ってないバンタムチーム、勝たせてあげたい。。でも今日も強豪相手です

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タンパク質を摂取していないと眠くなる?」への4件のフィードバック

  1. Tak

    こんばんわ!お疲れ様です!
    うーん、タンパク質の摂取、興味深いですね。。
    普段、私も昼からはコーヒー頼みです。 zzzz・・
    アスリートのりょうこさんもタンパク質たべましょうね!
    私は毎朝ストリング・チーズ1本食べてます。
    帰ってからはヨーグルトか豆乳です。
    運動してない日も採ってるので最近肥えてきましたが(;^_^ 

    サーモンめっちゃ美味しそうなんですけど、、
    そちらは海近いんですか?シーフード文化が羨ましいです。。

    端っこに写っている海藻って何?(見つけちゃいました)

  2. りょうこ 投稿作成者

    Takさん、お久しぶりです!コメントありがとうございます!
    コーヒーも飲んでます〜。でもほんと炭水化物だけだと眠くなりやすいみたいですー。チーズ私も好きです。でも食べ過ぎないようにしようと思うのですが、ついつい(笑)
    11月のマラソンはどうでしたか?いやーいつのまにかもう12月なんですよね。ほんと一年あっというま!

    サーモン、これはスモークサーモンで、確かアラスカの。NCにも売っているかもです。どうでしょう?海は近いです。車で1時間半ぐらいかな。シーフードはもちろん日本ほどでもないですが、まあまああるかな。おぉぉ!細かいところまで見ていただいてますね。そうですっ。これは海苔です。韓国海苔で、あのちょっと塩のついた、油のちょっとついた海苔で、おいしいです。コストコで見つけたときは感動しました。レジの人が、えーこれおいしいの〜?とか聞いてましたが(笑)オレゴンのレジの人はいろいろしゃべっておもしろいです。ロングセラーなので、きっとニーズも高いのかもしれません。コストコになんとキムチとかも売ってましたよ。びっくりしました。あと、海藻サラダとかも。買った事は無いのですが。。。

  3. Tak

    こんばんわ!ホッケー防具の宅急便見つかってよかったです(^_^)
    これからは良いスパイラルが続きますね!

    NC・シャーロットでのフルは3時間28分、Boston Qualifyまで3分足りませんでした(T-T)
    後半の方が2分速かったのですが完敗。来年出直しますー(^_^)/
    完敗の要因は、
    ・-2℃スタートにびびってウインドブレーカー上下で走ってしまった
    ・Elevation gain 500mのhillyなコース
    ・都会のレースはGPSが当てにならない
    10~11月でフル3回走りましたが3回目が筋肉痛が一番なかったです。
    「走った距離は嘘つかない」、は本当ですね(;^_^

    ひそかに体幹やるとスピードアップできると思ってます(^_^)/
    目的は蹴った後、足を前に戻す力を増やしてやる、
    長距離走ると脚の回転が遅くなり、腹筋と脚の付け根がやられてるので効果ありそう
    ヨガも体幹によさそうですね。。

    シアトル?でひたすら下っていくフルがあると聞きました。ご存知ですか?
    おー、韓国海苔がコスコにあるんですね(ノ゜ο゜)ノ 
    こちらは海から3時間、スーパーで魚買うとレジで変な顔されちゃう位です(;^_^ 

    朝のニュースでそこらへんがストームと言っていたような。。気を付けて下 さいね。

  4. りょうこ 投稿作成者

    Takさん、ありがとうございます!おかげさまで返ってくることになりました。ホッケー関係で良い事が起こったので、お礼に女子ホッケークラブに寄付してみたんです〜。マラソン、残念でしたね。。。あと3分とは、くやしいですね!寒い時は途中で捨ててしまえるようなもの着るのもてですよね。そのシアトルのレースは知らないですねー。でもそれも脚にきそう!魚で変な顔なんて、こんな美味しいものを知らないなんてもったいないですよね〜!ストーム、気をつけます。ありがとうございます!

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