よく、アメリカの雑誌の健康関連記事で、午後３時頃に疲れて眠くなったときは、コーヒーよりもタンパク質を摂取しましょうって書いてあります。
私も昨日、４時ぐらいに突然疲れてきて、眠くなったので、リンクのそばのいつものスタバにコーヒーを買いに。コーヒーを注文する前にふと目にとまった「Protein Bistro Box」にひかれ、コーヒーのかわりにハーブティーと一緒に頼んでみました。
☆･:ﾟ*ｵｫヾ(o´∀｀o)ﾉｫｵ*ﾟ:･☆すっかり眠も飛び、元気に！これがタンパク質パワーですね！
考えてみたら、朝も昼もタンパク質ほとんどとってなかったです
子どもにあれ食べさせて、これ食べさせて、と気付いたら自分はちゃんとたべてなかったり（カロリーだけはバッチリですが）
３度の食事でちゃんとタンパク質補給しないと１日乗り切れませんね〜。今日はホッケー３試合入っててお料理する時間、無さそうです。ブログ書く時間は別腹（笑）コストコでタンパク質仕入れてきたとこです。
タンパク質祭り
私に似て
繊細な長女は試合前で胃が痛くてイライラ。こんなに食べられるかな〜。一度も勝ってないバンタムチーム、勝たせてあげたい。。でも今日も強豪相手です
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こんばんわ！お疲れ様です！
うーん、タンパク質の摂取、興味深いですね。。
普段、私も昼からはコーヒー頼みです。 zzzz・・
アスリートのりょうこさんもタンパク質たべましょうね！
私は毎朝ストリング・チーズ1本食べてます。
帰ってからはヨーグルトか豆乳です。
運動してない日も採ってるので最近肥えてきましたが(;^_^
サーモンめっちゃ美味しそうなんですけど、、
そちらは海近いんですか？シーフード文化が羨ましいです。。
端っこに写っている海藻って何？(見つけちゃいました）
Takさん、お久しぶりです！コメントありがとうございます！
コーヒーも飲んでます〜。でもほんと炭水化物だけだと眠くなりやすいみたいですー。チーズ私も好きです。でも食べ過ぎないようにしようと思うのですが、ついつい（笑）
１１月のマラソンはどうでしたか？いやーいつのまにかもう１２月なんですよね。ほんと一年あっというま！
サーモン、これはスモークサーモンで、確かアラスカの。NCにも売っているかもです。どうでしょう？海は近いです。車で１時間半ぐらいかな。シーフードはもちろん日本ほどでもないですが、まあまああるかな。おぉぉ！細かいところまで見ていただいてますね。そうですっ。これは海苔です。韓国海苔で、あのちょっと塩のついた、油のちょっとついた海苔で、おいしいです。コストコで見つけたときは感動しました。レジの人が、えーこれおいしいの〜？とか聞いてましたが（笑）オレゴンのレジの人はいろいろしゃべっておもしろいです。ロングセラーなので、きっとニーズも高いのかもしれません。コストコになんとキムチとかも売ってましたよ。びっくりしました。あと、海藻サラダとかも。買った事は無いのですが。。。
こんばんわ！ホッケー防具の宅急便見つかってよかったです(^_^)
これからは良いスパイラルが続きますね！
NC・シャーロットでのフルは３時間28分、Boston Qualifyまで3分足りませんでした(T-T)
後半の方が2分速かったのですが完敗。来年出直しますー(^_^)/
完敗の要因は、
・-2℃スタートにびびってウインドブレーカー上下で走ってしまった
・Elevation gain 500mのhillyなコース
・都会のレースはGPSが当てにならない
10～11月でフル3回走りましたが3回目が筋肉痛が一番なかったです。
「走った距離は嘘つかない」、は本当ですね(;^_^
ひそかに体幹やるとスピードアップできると思ってます(^_^)/
目的は蹴った後、足を前に戻す力を増やしてやる、
長距離走ると脚の回転が遅くなり、腹筋と脚の付け根がやられてるので効果ありそう
ヨガも体幹によさそうですね。。
シアトル？でひたすら下っていくフルがあると聞きました。ご存知ですか？
おー、韓国海苔がコスコにあるんですね(ノ゜ο゜)ノ
こちらは海から3時間、スーパーで魚買うとレジで変な顔されちゃう位です(;^_^
朝のニュースでそこらへんがストームと言っていたような。。気を付けて下 さいね。
Takさん、ありがとうございます！おかげさまで返ってくることになりました。ホッケー関係で良い事が起こったので、お礼に女子ホッケークラブに寄付してみたんです〜。マラソン、残念でしたね。。。あと３分とは、くやしいですね！寒い時は途中で捨ててしまえるようなもの着るのもてですよね。そのシアトルのレースは知らないですねー。でもそれも脚にきそう！魚で変な顔なんて、こんな美味しいものを知らないなんてもったいないですよね〜！ストーム、気をつけます。ありがとうございます！