プールです！寒いし、朝起きたときから疲労倦怠感がかなりあったのですが、行かねば！とプールに行ってきたら、もう最高！おすすめですよ〜

今日は（今日も）マスターズ練習、５分遅刻で、いつものゆっくりレーンは空いてなかったんです。で、速い人達用のレーンに入れてもらう事に。このあいだのインターナショナル水泳競技会でエリートジュニアの泳ぎを見てイメージトレーニングができたせいか、速い人たちと泳いでも以前ほど遅れはとらなかった感じがします　おぉぉ！でもフリップターンができないのでターンの時にいつも大幅に差をつけられるいいのいいの。オープンウォータースイム、専門だから、と心の中で言い訳します。

では今日のメニュー

• ２００キック（単純なキックの繰り返しで単調になりがちなので、常にストリームラインを意識しながら）
• ２００　ゆっくりフリースタイル
• ２００　速いキック（キックの時は骨盤後傾で！）
• ４ｘ２５速く　（間１０秒休み）この練習、最高！
• ３００アセンド徐々にスピード上げて
• １００ｘ３

スピード練習ガッツリというメニューでした途中で辛くなってきて、やめる理由を考えてたのですが、ついついやめそびれて最後まで、泳いでしまいました。でもおかげで充実感が倍増でいい感じ。ランチは、さらに水の中でのスピードをあげるためにカニです

明日はダウンタウンでヘアカット。久々に都会（笑）。

ポチッとお願いします！

にほんブログ村

人気ブログランキングへ