５キロジョグ、お天気も良くて気持ち良かった〜。ふくらはぎちょっと痛いし、筋肉痛だし、でノロノロだったけど、いいんです
途中、お散歩中のともだちと会ったり、ワンコとジョギング中のママ友に会ったり、嬉しかったです。
今日は、ビタミンDタップリとれますね
で、わかったんです！わたしが毎日毎日運動する理由が！外に出て人にあうのが好きなんです
ふくらはぎは、テニスで引っ張ってしまった感じ。球技の前にはしっかりウォーミングアップを！ですね。
ジョグの後は、スイム、面倒だったけど、行ってきました〜。で、終わった後は気分爽快♪コーチに、「ちゃんと毎日来れば上手くなるんだよ」と言われたので、ちゃんともっと頻繁に来る事にします！
お世話になってるプール
面白いし、教えるのがすごーく上手な朝担当のコーチが昼間も教えるようになったので、良かったです。入会した頃、名字がおなじ、「世界のキタジマと親戚？」と言われたんです〜！
今日は短めで、８００。いつもこんな感じにして、そのかわり来る回数増やします。
メニュー
１００（２５ずつ、キック、オーバーキック、キック、オーバーキック）
１００（２５ずつ、スイム、オーバーキック、スイム、オーバーキック）
１００（２５ずつ、スイム、ドリル、スイム、ドリル）
１００（速く）
これを全てもう一度繰り返す
ショックだったのが、ハイエルボー、また忘れてたこと。ずっとサボってたツケですね。細かく指導してくれるコーチが来てくれるようになったこと感謝です！
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