4時間でマラソンを走る事は誰でもできる!

白戸太郎さんの本

にあるように、
アイアンマンになれるかの目安のひとつとして
「フルマラソンを4時間で走れるか」
があります。

実はきちんとトレーニングをすれば
4時間でマラソン完走はそれほど難しいことじゃないみたいですネ!
↓を読んでいると本当にそんな感じがしてきました

サブ3やサブ3.5はほんと難しいかもしれないけど、
4時間ならいけるかも

確かにこの間の大会でもジョグ程度のスピードで4時間30分ちょっとでゴールできたし。
(4回座って、シューズをぬいでワセリンぬったりしていなければの話です

今日はクロストレーニングか休養の日。
とっても疲れているので
お休みにしてウォーキングを1時間30分ぐらい。

ウォーキングっていうとカッコイイですが、ただの
子どもの学校の往復と打ち上げクラフトビアのお店への往復です

アメリカの郊外に住んでると意識して歩くようにしないと、
すぐ近所に行くのでも車になっちゃいます。
体脂肪蓄積に役立ってしまうので、気をつけます!

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