白戸太郎さんの本

にあるように、
アイアンマンになれるかの目安のひとつとして
「フルマラソンを４時間で走れるか」
があります。

実はきちんとトレーニングをすれば
４時間でマラソン完走はそれほど難しいことじゃないみたいですネ！
↓を読んでいると本当にそんな感じがしてきました

サブ３やサブ３．５はほんと難しいかもしれないけど、
４時間ならいけるかも

確かにこの間の大会でもジョグ程度のスピードで４時間３０分ちょっとでゴールできたし。
（４回座って、シューズをぬいでワセリンぬったりしていなければの話です）

今日はクロストレーニングか休養の日。
とっても疲れているので
お休みにしてウォーキングを１時間３０分ぐらい。

ウォーキングっていうとカッコイイですが、ただの
子どもの学校の往復と打ち上げクラフトビアのお店への往復です

アメリカの郊外に住んでると意識して歩くようにしないと、
すぐ近所に行くのでも車になっちゃいます。
体脂肪蓄積に役立ってしまうので、気をつけます！

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