今日は１．５マイルウォームアップ

２マイルを３本（間、０．５マイルゆっくりジョグ）＠１１分マイル（これは遅いけど私には速いのｗ）

そして、仕上げに１．５マイルクールダウン。

髪がぼっさぼさ（モンスターのドクターみたいな感じ）になってます。

プラス白髪

仕事前に美容室、そしてその前にラン。こなせるかなー。がんばりまーす。

今日もナイキzoom flyで！

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