嫌々ながら行ってみたら最高!

ヨガは普通だったけどスイムは最高でした!

ほんと久しぶりのスイムだったので、プールの駐車場には報道陣が詰めかけて

報道陣のミニバン

のわけないか(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

久々すぎてまたフォームが変になってしまったみたい。↓の2点なおすようにコーチに言われ。

  • クロール、手の入水の時、指開きすぎ
  • 水中で指先をプールの床に向けたまま、キック中の足に向けて、腕が真っ直ぐになるまで、プッシュ。

トライアスロン・マガジンにまた書いてあったけど、フォームの良くないトライアスリートは

  • 1回30分
  • 毎日

というトレーニングが1番有効みたい。

ということで、忙しい夏休みだし、これからはしばらくそのパターンでやってみます。コーチに言ったら練習内容も提案してくれて、ますます感謝! 今日、名前間違えてごめんね(笑)

  1. ウォームアップにキック
  2. オーバーキック(脚の付け根から大きく動かすキックで故障予防的)
  3. プルブイ
  4. 50x6 中20秒休みながら

こんな感じで今日は650ヤードぐらい泳いだかな。

ThprdのSports Madnessちょこっと見に行ったらみんなで鬼ごっこしてて楽しそうでした

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