ヨガは普通だったけどスイムは最高でした!

ほんと久しぶりのスイムだったので、プールの駐車場には報道陣が詰めかけて

のわけないか(笑)

久々すぎてまたフォームが変になってしまったみたい。↓の2点なおすようにコーチに言われ。

• クロール、手の入水の時、指開きすぎ
• 水中で指先をプールの床に向けたまま、キック中の足に向けて、腕が真っ直ぐになるまで、プッシュ。

トライアスロン・マガジンにまた書いてあったけど、フォームの良くないトライアスリートは

• 1回30分
• 毎日

というトレーニングが1番有効みたい。

ということで、忙しい夏休みだし、これからはしばらくそのパターンでやってみます。コーチに言ったら練習内容も提案してくれて、ますます感謝!　今日、名前間違えてごめんね(笑)

1. ウォームアップにキック
2. オーバーキック（脚の付け根から大きく動かすキックで故障予防的）
3. プルブイ
4. 50ｘ6　中20秒休みながら

こんな感じで今日は650ヤードぐらい泳いだかな。

ThprdのSports Madnessちょこっと見に行ったらみんなで鬼ごっこしてて楽しそうでした

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