マラソン前でもないのに、子どもたちのホッケー練習の後、Pizza Schmizzaで自分のパスタと子どもたちの残りのパスタ、ガッツリ食べ、カーボローディングばっちりです
あれ、ダイエットのために残り物は食べないはずじゃ。。
ゴーリーは無料で1時間半練習させてもらえるんです!
午後、息子②のテニスレッスン中にスピード練習なのでいいんです(笑) 今日のスピード練習はいつものビルドアップランに替えて、インターバルトレーニングです。
小出監督のマラソン本、「マラソンは毎日走っても完走できない」（私にとって、「非常識マラソンメソッド」に並ぶマラソンバイブル）に紹介されていた10キロレース用インターバルトレーニングをします。
負荷をかける最適な練習とのことです。
内容は
- 20分ウォーミングアップジョグ
- 1キロ全速力
- 10分ジョグ
- 上記の2と3を2回繰り返す。
頑張りまーす!
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