#Pizza Schmizzaでカーボローディングw

マラソン前でもないのに、子どもたちのホッケー練習の後、Pizza Schmizzaで自分のパスタと子どもたちの残りのパスタ、ガッツリ食べ、カーボローディングばっちりですあれ、ダイエットのために残り物は食べないはずじゃ。。

ゴーリーは無料で1時間半練習させてもらえるんです!

ゴーリーは無料で1時間半練習させてもらえるんです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

午後、息子②のテニスレッスン中にスピード練習なのでいいんです(笑) 今日のスピード練習はいつものビルドアップランに替えて、インターバルトレーニングです。

小出監督のマラソン本、「マラソンは毎日走っても完走できない」(私にとって、「非常識マラソンメソッド」に並ぶマラソンバイブル)に紹介されていた10キロレース用インターバルトレーニングをします。

負荷をかける最適な練習とのことです。

内容は

  1. 20分ウォーミングアップジョグ
  2. 1キロ全速力
  3. 10分ジョグ
  4. 上記の2と3を2回繰り返す。

頑張りまーす!
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