早速、フロントホイールを少し上げて、ヒルクライムの練習（
☆･:ﾟ*ｵｫヾ(o´∀｀o)ﾉｫｵ*
これは良いトレーニングになります！
トレーナーでここまで、心拍計上がって、
効き目ありそう！
昨日書いた練習方法、書き忘れてしまったところがありました。
- まず、坂をシミュレートするために、バイクのフロントホイールを持ち上げる。台か何か、安定性のあるもので。分厚いクッション、良かったです。
- 乳酸がたまって極端な疲労しない程度で、かつ、１時間維持することのできるパワー（ワット）９０〜１００パーセントで、１０分こぐ。２分間ごとに、パワー全開で、スタンディングで１２〜１５ペダル。
- 軽く１０分こぐ。
- ２を３回繰り返す。
時間がなくて２セットしかできなかった〜。今日は子供のサッカーの試合２本、ホッケーの練習、３人分と、楽し忙しいのです。
アメリカのプロのトライアスリートママは、「息子さんのサッカーの試合見ながら、バイクをトレーナーに乗せてこぐの」ってどこかで聞いたことあるけど、プロならそのぐらいやらないとなっ。
ところでこのBicycling.comの記事の写真のお兄さん、アスリート体型で、目の保養
自分もこのオンナバージョンになったつもりでバリバリこいでみました。想像するぐらいいいですよね！
Triathlete Magazineに、「スイムウェア特集」っていっても、女性モデルばかりじゃないの！って文句言ってる読者がいたけど、まさにその通り
さて、いよいよアイアンマンジャパン北海道のエントリー、今月１０月の２７日に開始しますね！ドキドキです！
去年は、自分の実力も知らずに勢いで申し込んでしまったのですが、今回は実はまずハーフアイアンマンを先にこなしたほうがいいんじゃないか、などなどなんだか弱気になってます。
でもまだ１０か月以上もあるんだからなんとかなりますよね！
オォ！
もしかしたら、再来年２０１６年には故郷の北海道でのアイアンマンジャパンは無いのかもしれないんだし！
頑張れよ！と
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