ヨガやランのおかげで、イライラどか食いが予防できることを再確認

ヨガに行ったり走った日は1日中気分爽快

逆にエクササイズ何もしない日はコンピュータに向かいながら、お腹も空いてないのに大量に間食してしまう事がわかりました。

なんかイライラ〜っとしてきて、どか食いしちゃうの。

だからちょっとでも毎日お散歩したりジョギングしたりしないと永遠にダイエット成功しないわ。。

みずみずしくて感動

みずみずしくて感動 こういうおやつ最高〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お姑さんが日本の方がホッケーママにいます。お姑さんから送られてきた絶品のフロリダオレンジ分けていただきました。美味しい〜! ありがとう〜。日本の方らしい心遣いだなと思いました。

今日は超久々に10キロランできたのでオレンジでクエン酸を補給します。10キロランなんてもう何ヶ月ぶりかしら。一緒に走ってくれたラン仲間ちゃんに感謝!かなりのスピードだったと思う。またガーミンをオンにするのを忘れてしまい、ペース記録できずw

早めに葛根湯を飲んだお陰で風邪もひどくならなかったので良かったです。
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