生理2日目でDNSしたHagg Lakeトライアスロン開催地で今朝、バイクライド行って来ました。

一緒に行ってくれたお友達、ありがとう!また行こうね!

ここからちょっと出血関連なので苦手な方、男性の方、他のブログに移動した方がいいかもしれませんよー。

結論=タンポンで全然問題無しでした!

タンポン発明した方、尊敬です。女性解放に貢献ですよね。

昨日のレースと同距離20キロ全然、違和感無しで乗れて、あーあほんとDNSしなければ良かった!

今回学んだこと

DNSはひどい怪我や熱が無ければしない方がいい。

でも問題が1つ。サドルに当たる部分痛かった〜!

原因分かりました。

おばちゃんコットンパンツ

これ、履いちゃダメなの忘れてました。しかも直履き、忘れてました。

禁パンツ令　発令ですな。

これで痛みとサヨウナラ。

あまりにも楽しかったので毎週通いたいです!ポートランドから45分ぐらいで、交通量ほとんど無しの湖周回コース。カーブも激坂もあるし最高です。

そうそう前言撤回しますね。アメリカでは車、徐行してくれないと書きましたが、こういう田舎道では結構徐行してくれました。っていうか車ほとんどとってません。早朝だったからというのもありますが。

ランナーや他のサイクリストがたくさんいて、みなさん健康的でした〜。

一緒に漕いだ、Yちゃん、ひさびさにおしゃべり楽しかった!いつもバイクはぼっち練習なので友達と一緒って楽しいわ〜。
ポチッと宜しくおねがいしますー。

朝食は野菜果物スムージーにすることにしました！材料は：

ケール、ブロッコリー、バナナ、バニラ味の豆乳、氷

ダンナも巻き込みがんばります〜。結構おいしいです。子どもたちには豚の生姜焼き定食。

今までは子どもたちと一緒に高カロリーメニューだったのですが、それじゃダメですね。朝食食べ過ぎないと、頭もすっきりしていて、子どもたちにも厳しくきっぱりお母さんでいられます。食べ過ぎると、もうどうでもいいわー。コーラでもクッキーでも飲んでて〜となってしまいます

さて、アスリートとして（笑）、減量のためにも、筋トレは欠かせませんよね。でも夏休みに入り、ジム通い、滞っていました。でもいいアイディアが。息子たち、今日からアーチェリークラスが一週間毎日あるんです！で、そのTHPRDの体育館にジムがあることを思い出したんです〜。１時間３０分待っている間に、久々に筋トレができます

３日連続して走ったせいか膝がちょっと痛いので今日は走るのはお休み。そのかわりエアロバイクをジムで漕ぎます。体育館使用量は４ドル５０セント。今週毎日行くので、しかも娘も一緒に、４０ドル以上かかってしまいますが、トレーニングのためには仕方がない！

さて、体重。変わらず６５キロ。まあ１日じゃ変わらないですよね。。でもモチベーションを上げるために、キロ単位じゃなくてアメリカで人気の（笑）ポンド表示にすることにします。

１キロが0.453592ポンドなので、減った分（まあ増えた分もですね）を細かく把握できるんですよね。

とうことで、昨日は143.2ポンドだったのが今日は142.4ポンドに！いえーい！

夕食はやめに軽く食べたのが良かったようです。卵とほうれん草の入ったおそばと、牛乳とシリアルちょっとだけです。ラーメンを食べに行こうと思っていたけど、行かなかいでこの地味な夕食にしたの、良かったです。ダイエットのためにはラーメンは夜よりお昼に食べた方がいいですね。

キロだったら６５キロのままでモチベーションあがりません。。。日本のお住まいのみなさまも、ちょっと換算が面倒だけど、ポンド表示、ダイエットの際におすすめですよー。

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