マット・フィッツジェラルドのトライアスロントレーニングプラン

今日は、ちゃんと宣言した通りバイクトレーニングやりましたよ〜。トレーナーで45分ライド、3種類のドリルです片脚漕ぎ、超速いスピニング、あとはおもーいペダリング、の3種ドリル。エアロポジションも久しぶりにできて良かったです。

essential-week-by-week-training-guide

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↑、参考にした本は、Matt FitzgeraldのEssential Week-by-week Training Guideのオフシーズンプランです。これいいですよ〜。間違えて、以前プランは、トライアスロントレーニングバイブルって書いたと思いますが間違えました〜。失礼しました〜。最近、思い込みがますます激しくてやばいな。

オフシーズンだけではなくて、シーズン中のトレーニングプランもあってすごーく便利。スプリントディスタンスからアイアンマンまでのプランがあるんです〜!しかも各ディスタンス用のトレーニング、10レベル毎に分かれてるんです。とにかく生きて完走したい人用とかエイジグループで上位狙いの人用って感じで。おすすめです!

最近、すっかり良妻賢母のワタクシ(笑)、もう試合から帰ってきてからすぐに食べさせる事が出来るように、すき焼き作りました〜!レシピ、またすっごくいいの、クックパッドで見つけましたよ〜。

息子②、いつの間にか背が伸びたようで、ショルダーパッドがつんつるてん。新しいのはコチラ↓

Bauerショルダーパッド

Bauerショルダーパッド

 

ダンナもお揃いの持ってます。

それでは試合行って来まーす。相変わらず娘、試合前でイライラしててこわいです。男女一緒のチームで、なかなかみんなのレベル、高すぎて、劣等感を持つようになってしまってるのかも。女子チームがあればいいなぁ〜!
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