サウナ効果はいかに?

お天気がほんと良くてお散歩は最高でした♪

お散歩に最高のお天気♪

お散歩に最高のお天気♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おトイレが写っていて、笑えるのですが、まあ良しとしましょう〜。お友達とモカとたくさん歩いて、気付いたら2時間も歩いてしまってました。午後にまた1時間歩いたので、合計3時間 あれ〜休養のはずが、休養になってませんね。でも楽しかったから良しとしましょう!

午後は久々のサウナ。あぁ、最高。疲労物質が体から排出された感じ。さぁ、筋肉痛は明日は良くなってるでしょうか。明日は週1のロングランの日なので治っていてほしいです!最近はあまり走っていないので12キロぐらいに抑えておく予定です。

ランチはSobaで、スパイシーポーク。おいしすぎて写真撮り忘れました。いちばんのおすすめです。

今日はこれから「市販のルーを使用しないカレー」を作ります。クックパッド最高 もう市販のカレーには戻れません。

娘のリクエストでカツカレーにしてみました♪

カツカレー♪

カツカレー♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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