サウナ、ウォーキング、マッサージで筋肉痛ほとんど治りました！寒いのでサウナには毎日入りたいぐらい
おすすめですよ〜。
今日はこれからロング走行ってきます。ロング走といってもほんと最近走ってないので、１０キロぐらいにしておきます。
サウナに毎日行けるのも24 Hour Fitnessに入会したおかげでございます〜。近所のコストコで会員権が購入できるので便利です。
スイム、２日前に行って、毎日行く宣言したのに全然行ってません〜。今日ランの後、シャワー浴びてちょこっと行ってくる事にします。２０分ぐらい。フォーム改善のときは長距離長時間泳ぐより、短時間で疲れてフォームが崩れる前にやめた方がいいんです。そして頻度を上げるといいらしいです。
そしてそれからサウナ
やめられません。
今日も読んでくださってありがとうございます！
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