偶然かもしれないけど、効き目あったみたいです!

サウナ、ウォーキング、マッサージで筋肉痛ほとんど治りました!寒いのでサウナには毎日入りたいぐらい おすすめですよ〜。

今日はこれからロング走行ってきます。ロング走といってもほんと最近走ってないので、10キロぐらいにしておきます。

サウナに毎日行けるのも24 Hour Fitnessに入会したおかげでございます〜。近所のコストコで会員権が購入できるので便利です。

スイム、2日前に行って、毎日行く宣言したのに全然行ってません〜。今日ランの後、シャワー浴びてちょこっと行ってくる事にします。20分ぐらい。フォーム改善のときは長距離長時間泳ぐより、短時間で疲れてフォームが崩れる前にやめた方がいいんです。そして頻度を上げるといいらしいです。

そしてそれからサウナ やめられません。

今日も読んでくださってありがとうございます!

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