アクティブリカバリーとして、スイム２０分行って来ました。
コーチのアドバイスのおかげでほんと速くなったなぁと実感。

しかも、楽々泳げます。

実際のタイムは測ってないので、比較できないのですが、

隣のレーンの人に追いつけなかったのが、

すーっと追い越せます

来年↓で泳ぐとき、１時間４０分で行けそう！

アイアンマンジャパン翌日の洞爺湖

日曜日のフルマラソン後、３日目の今日、やっと階段降りるのが楽に

昨日はサッカーボールのキックもできなかったし、

ボールをとりに行くのも一苦労だったので

超回復

筋肉痛治ってきて良かったね！

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