コーチのおかげでスイム速くなりました!

アクティブリカバリーとして、スイム20分行って来ました。
コーチのアドバイスのおかげでほんと速くなったなぁと実感。

しかも、楽々泳げます。

実際のタイムは測ってないので、比較できないのですが、

隣のレーンの人に追いつけなかったのが、

すーっと追い越せます

来年↓で泳ぐとき、1時間40分で行けそう!

lake-toya

アイアンマンジャパン翌日の洞爺湖

 

 

 

 

 

 

日曜日のフルマラソン後、3日目の今日、やっと階段降りるのが楽に

昨日はサッカーボールのキックもできなかったし、

ボールをとりに行くのも一苦労だったので

超回復

筋肉痛治ってきて良かったね!

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