ランニングと腹筋

最近走りすぎかな〜。前は一週間に10キロぐらいしか走ってなかったのに突然50キロ走るようになった。極端よね。そのせいでなんか腰痛になっちゃった感じ。

まあ朝起きるときだけだけど。

老化現象でもあるんでしょうど〜。

さて、調べてみたら腹筋の弱さが原因らしいわね。

確かにジムがコロナで閉まってるのでぜーんぜん筋トレしてないもの。

女性って筋肉が付くのも時間かかる。

そして筋肉が落ちるのも速いらしい。

だからエリートアスリートでも女性の場合はシーズン中でもその種目の練習に加えて筋トレ続行しないといけないんですってー。

エリートアスリートでもないただのおばさんの場合でも同じことよね。筋トレは休んじゃいけないんだ。ヨガもぜーんぜんやってないし。コロナのせいよー。

YouTube見ながらやれば良いんだけど、ひとりだと続かない。でもやらなきゃね。

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