１０月２４日に１４８．８ポンドだったのが、２週間後の１１月７日で、１４３．８ポンドなので５ポンド減ったことになります。
まあゆるやかで良い減り方よね。
CDDのサイトでは１週間に１〜２ポンド減らすのが理想的と書いてあります。リバウンド防止にも良いみたい。
だからまあ良い感じかな。
私の場合、ダイエット始める前は大量に一日中食べ続けていたので、お腹に入ってる食べ物の量が減ったのかもっていう感じもします。脂肪が減ったというよりは。
今日は宇和島屋に娘と行って、ひじき、わかめ、高野豆腐、絹ごし豆腐、さつまいも、北海道産大豆、などなど身体に良さそうなものを買ってきたよー。あとは麺つゆやお醤油やこれまた北海道のお味噌や。
宇和島屋さんってほんと感謝。このお店が無ければ私のアメリカ生活どうなっていたことか。
精神面でも身体面でも助かってます。
今日はラン友達と走ってきたよ。２日連続ラン。大声でおしゃべりしながらのラン、最高。いつもありがとう！
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