バイブル雑誌、Runner’s World１０月号で読んだ記事でおぉぉ！と思ったこと

鍛え抜いた７０代のマスターズ選手の、

最大酸素摂取量（VO2 Max）、筋肉量、運動能力を調べたところ、平均的な２０代の人たちとほとんど変わらないんだそうです！

しかし！

２０代のころに比べて、格段に怪我しやすくなってます。

柔軟性や骨密度も低くなっていきます。

だからこそ、量より質のトレーニング、効果的なリカバリー、栄養、定期的な休養などなどが

大切なんですよね

関連する内容のおもしろそうな本を見つけました

早速読んでみようと思います。
また、おもしろい発見があったらご紹介しますね。
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