先着５０名様まで特別にお教えします！

とかっていうのは冗談ですが（笑）

今まで全く気が付かなかった問題を指摘してくれたんです。

「骨盤の傾き」です。

骨盤を前傾にすると、なんと足が沈まなくなって、アメリカのスイム関連の本によく出て来る、

いわゆる「スイム　ダウンヒル」という感覚がこれか〜！って感じでした。

水の抵抗が減るのが実感できました。

骨盤を前傾にすることによって、体の前面がひらき、呼吸もしやすくなるのでしょうか。

呼吸まで楽になったような感じがします。

おもしろいぐらいグングンすすみました

コーチありがとう〜

次に指摘されたのが、手の入水の仕方です。

手って遠く遠くに伸ばさないとダメなんですね〜！

いわゆる”swim tall”というやつです。

そして、大量の水をプル！

なんだそうです。

今までは水の中で手を前に伸ばすのだと思い込んでました。

確かに確かに水中より水の外で前へ前へ伸ばすほうが楽に、かつ素速く手を前方向に持って行けますよね。目からウロコです。

前任のコーチによく言われた「体が左右にゆれすぎ」というのも、これで改善された感じがします。

この２点を改善しただけで、ほんとスピードが上がりました。

コーチにも、「もっと速くなれるはず！」と言われ有頂天に。

お試しくださいね！

これで、目標の来年のアイアンマンジャパンのスイムの目標タイム１時間４０分、いけそうな感じまでしてきました

メニューはこんな感じです。

１００ ゆっくりクロール
２５ｘ６キック
１５０クロール（２ビートでトライしてみました。キャッチに合わせてキック。）
２５ｘ８キック（背泳ぎキックと普通のキック６ビートずつ交互に）下からも持ち上げるキックを学ぶ為。
１５０ビルドアップ
プルブイ使って、１５０クロール

そしてここから本練習

２５キック、そしてクロール２５、２５，２５をビルドアップ。これを４セット

全部で１３００ヤード（メートルじゃなくてヤードなんです。。）

泳ぎ方を改善したせいか、泳ぎやすかった。

しかし、おなかはすきました。

この後コストコでお買い物だったのですが、スイムのあとのコストコは危険地帯ですね。

試食、大量にしちゃいました

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