My Asicsにポートランドマラソンの日程間違えて入力してました〜!

昨日、ビルドアップランの後、携帯でMy Asicsを見てビックリ。マラソンの予定日を間違えて10月4日のところ、12月31日に設定していたんです!きゃー。これじゃあ使い物になりません

私のマラソンバイブル、「非常識マラソンメソッド」を参考にすることに。

今朝は6キロジョグ行って来ました。近所の坂の多いコース、きつくて効果ありそう。ランナーも多く、この中の何人ぐらいHood to Coastに出るのかしらとひとりワクワクしていました。今週の走行距離は22キロ。来週はプラス10パーセントでだいたい24キロちょっと走れます。つまり、月間走行距離は100キロ弱。

「非常識マラソンメソッド」によると、フルマラソンを4時間30分以上で走るランナーは月間150キロは走ってないとダメみたい。あと2ヶ月で少しでも近づけるといいな。

↑の本を参考に、今週は次のスケジュールで行こうと思います。

  • 月曜日 5キロ28分、次の5キロ28分を切る、ビルドアップラン
  • 火曜日 お休み
  • 水曜日 ジョグ 4キロ
  • 木曜日 お休み
  • 金曜日 10キロゆっくりラン
  • 土曜日 ジムでエリプティカルマシンを使って心拍数170にまで追い込む。
  • 日曜日 お休み

金曜日の時点で24キロまで走っているので、それ以上は走れないのですが、週末2日ゴロゴロして心肺機能が落ちるのが不安なので、エリプティカルマシンを使ってトレーニングすることに。

久しぶりに、一週間分の予定たててみました!なんか何もしない日が多いなぁ。テニスの壁打ちでも息子2とすると思うのでちょうどいいかな。

 
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