距離伸ばしてビルドアップラン、行って来ました！今日に限って両隣の方達、静かにウォーキングしてて、汗まみれの私、ガシガシ走ってて、汗かかっちゃってたらごめんなさーい！タオルでふきながら走ったけど〜。

距離は５キロと５キロです。予定では最初は２８分だったのですが、無理でした。。。最初の５キロになんと３４分もかかっちゃいました

最初の５キロ、３４分、次の５キロ２８分。で行けました。極端な違いですが、ちゃんとビルドアップにはなったので満足〜！次は３２分３０分を目指します。

トレッドミルで走ると、信号で止まったりがないのでいいですね。エアコン効いてるし。
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