どうやったら痩せられるの〜?と友だちに聞いたら教えてもらったスムージー。お腹いっぱいになるから食べ過ぎ防止になりますね。
ビタミンも繊維もたっぷり摂れるし。
しかも、大好きなコストコで買える材料満載ですw
まず、
ブレンダーはVita Mixを使います。コストコで良く展示販売やってますよね。これはすご〜く重宝してます。氷もバリバリ砕いてくれるし。
さて、材料のご説明でございます。
氷
CHOBANIのグリークヨーグルト。そういえばNew Seasons Marketで買ったわ。コレは。
低脂肪タイプのはコストコで購入可。
無糖豆乳(なぜかうちの近所のコストコではこの豆乳もう売ってないんです。。残念!代わりにアーモンドミルクが売られてます。うちはアレルギーでアーモンドミルク飲めないけど、問題ない方はアーモンドミルク入れても美味しそう)
バナナ (これもコストコ。オーガニック。なんかまだ青いけど、なぜか中味は完熟。。)
ケール(これもコストコで確かオーガニックの売ってますよね。これは近所の普通のスーパー、QFCで購入したオーガニックケール)
プラム(なんとこれもコストコ!!!でも実をコストコで買ったのではなくて、プラムの木をコストコで買って、庭に植えたんです。グングン伸びて2年目から収穫可能になりました)
大量に収穫できたので冷凍庫に入れておきました。
もちろん種は抜いてからブレンダーに投入。
飲む前に写真を撮るのを忘れました。。
色はあまりきれいじゃないけど、びっくりするぐらい濃厚で甘くて美味しかった!砂糖全然加えてないのに。
おすすめですよ〜。
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