初センチュリーライド直前ライド

初めてのセンチュリーライド(160キロ)が日曜日にあります!

ワクワク〜

みなさんだいたいどのぐらいのスピードで走るのか全くわからないのですが、アイアンマンほどじゃないですよね

今日は10キロのヒルライド&軽くジョグ(1キロ)

昨日は足をサッカーの練習中にサッカーシューズで踏まれてしまった〜。

あれ、痛いですね!

気をつけないと。

今朝の心拍数は56bpm。このぐらいが平均なのかな。

そうそう!

心拍数と言えば、↓の本で、心拍数をうまく利用したトレーニング方法があることを発見。

これから紹介していきますね。

よ〜し、これから筋トレにはげみます。

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