初めてのセンチュリーライド（１６０キロ）が日曜日にあります！

ワクワク〜

みなさんだいたいどのぐらいのスピードで走るのか全くわからないのですが、アイアンマンほどじゃないですよね

今日は１０キロのヒルライド＆軽くジョグ（１キロ）

昨日は足をサッカーの練習中にサッカーシューズで踏まれてしまった〜。

あれ、痛いですね！

気をつけないと。

今朝の心拍数は５６bpm。このぐらいが平均なのかな。

そうそう！

心拍数と言えば、↓の本で、心拍数をうまく利用したトレーニング方法があることを発見。

これから紹介していきますね。

よ〜し、これから筋トレにはげみます。

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