行って来ました、Bodypump もう辛くて辛くてウェイトを持つ手はブルブル。こ、これは効きそうっ！始まって時計を見たら、まだ９分しかたってない〜！６０分、長かったぁ〜！数年前は余裕のクラスだったのに。ほんと筋肉おちるのは早いです（意地でも老化現象と認めたくない〜）

トライアスロントレーニングバイブルにもあるように、これからはちゃんと筋トレ、ジムに入ったおかげで続けられそう。

ほんと今日のメニュー１人じゃ絶対無理。終わった後は、タンパク質と炭水化物補給のためにタップリ食べました　筋トレしてもやせない理由はこれだな。

それにしても、アイアンマンで４キロ近く泳ぎ、フルマラソンだって走ってるのに、こんなに腕や肩の筋力が落ちていたとはオドロキ。BodyPumpのおかげでスイムに必要な筋肉付きそうで嬉しいです。

ビーバートンにある、Super Suportと分類されてる方の24 hour fitnessにいってきたのですが、新しく近所にできたスポーツジム(VillaSport)のほうにお客さん移ってしまったみたいで、日曜日の朝なのに駐車場は空いてるし、クラスは以前ほど混んでないしびっくりしました。トイレもちょっとお掃除が行き届いてなかったです。でもこっちのほうがずっと安いし、駐車もしやすくなったし、良かったな。

これから息子②のHarvest Cupの５位６位をかけての試合がはじまります！ラッキーなことにペナルティボックスから応援できることに

反省部屋ペナルティボックス

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