ウォーキングしました。気持ち良かったです　明日は24 Hour FitnessのBodypumpのクラスで筋トレです！ウェイトはゆっくり持ち上げることを宣言しておきます。この間は素早く上げすぎてピキッと来たので気をつけます。でも昨日、完全休養したのでもう大丈夫です。

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